מעי רגיש היא בעיה בריאותית שלא מקבלת מענה מהמערכת הרפואית הקונבנציונאלית. מדוע? קשה להגדיר את הבעיה כשיש לה שלל תסמינים אך המקור אינו ברור, ולא ניתן להגיע בבדיקות טכנולוגיות עם הוכחות מדעיות למקור של הבעיה בצורה אוביקטיבית.
מדוע לא ניתן למצוא לכך מקור פיזיולוגי? ההוכחה קיימת, אך היא מצויה ברגעים המכריעים שבהם החיים פוגשים אותנו בכל מיני סיטאציות בעייתיות וניתן לראות תסמינים הורמונאליים, עצביים או אף כאלו המתבטאים במערכות הגוף, אך לא ניתן להצביע על המקור מחוץ לרגע האמת, או באמצעות בדיקות שאינן מורכבות או יקרות מאוד. וגם אם נבצע כאלו, לא בטוח שנצליח לעלות על הבעיה.
כל זאת מוביל אותנו לחקור את המקור הרגשי לבעיה, זה שכנראה חולש על רוב הסימפטומים למעי רגיש (שכונה בעבר מעי רגיז), וכנראה הוכח בצורה קלינית כי הוא אכן הגורם הרווח ואף היחידי לתסמונת.
בעיה זו מכונה תסמונת המעי הרגיש, מכיון שהיא בגדר שלל תסמינים המאוגדים לצרור אחד דומה, אך הסיבות יכולות להיות מגוונות ושונות זו מזו. לכולן אגב, מכנה משותף והוא הרגישות לשגרת החיים, לרגעי השיא שבה, או לנקודות מפתח המשמעותיות לכל אחד ואחד באופן ייחודי, לפי ההיקש הרגשי שהוא מקנה לרגע הזה. בדרך ההקשר שכל אדם יעשה למצב מסוים, וההשפעה על החיים שלו או שלה, כך יופעל גוף הרגש, ואחריו הגוף הפיזי, מה שעשוי להוביל לאותם תסמיני המעי הרגיש.
תסמינים נפוצים של מעי רגיש:
- כאבי בטן ועוויתות
- יציאות לא סדירות, לסירוגין שלשול ועצירות.
- גזים ונפיחות
- רגישות למזונות שונים
- בעיות שינה, עייפות ותשישות
- דכאון, חרדות, מצבי רוח ומצבים נפשיים שונים
אם אחד מהתסמינים האלו מופיעים אצלכם, כמובן שיש לשלול בעיות נוספות, אך סבירות גבוהה שאם תסמינים אלו מתלווים לרגעים בחיים שהתמודדות והאינטנסיביות מצליחות להפיל אתכם, יש הרגשה שהחיים עולים עליכם ולא אתם מנהלים אותם, יש יסוד סביר להניח שאכן מדובר במעי רגיש.
החדשות הטובות שיש לזה פתרון!
הפתרון הוא בהבנייה של דרך חיים מותאמת, תפיסת מציאות שמשתנה, ואיתן גם אימוץ הרגלים שיכולים לקדם ריפוי. לריפוי יש שלבים שונים, משלב האיזון של הגוף ושל הנפש, עד לשלב שבו ניתן להגיד שזכיתם באיכות החיים שלכם בחזרה.
מה אפשר לעשות:
- אבחון – זיהוי מקור הבעיה: הבנה מהו הגורם המלחיץ ומהי הדרך להתמודד איתו.
- שינוי תפיסה: נטרול אמונות שליליות ואימוץ מערך אמונות ודעות תומך.
- שינוי אורח חיים: אורח חיים המתרץ את הבעיה יכול להפוך לניהול החיים על מנת לפתור את הבעיה.
- אימוץ הרגלים חדשים: למידה והכרה של מרכיבי אורח חיים בריא: פעילות גופנית, תזונה טבעית, רפואה משלימה וצמחי מרפא והטבע בכלל כתומכים בתהליך.
- קבלת העובדה שהבעיה היא נחלת העבר, ושאנחנו בריאים.
תזונה מתאימה ואורח חיים בריא
תזונה טבעית היא תזונה המתאימה לכל תסמיני המעי הרגיש, וכשהיא נעשית בצורה חכמה ומיטיבה, היא תומכת בתהליכי ההבראה מהתסמונת, ומאפשרת עיכול קל, ספיגה מירבית של חומרים מזינים ומיצוי המקסימום מהתזונה למען הנעת הגוף ופעולתו.
תזונה טבעית מותאמת כוללת תזונה שאינה מעובדת ומתועשת, אך מצד שני, מזונות רבים, על קליפתם וללא עיבוד טבעי עשויים להכביד על העיכול יתר על המידה. לכן, רצוי למצוא מזונות שקרובים לצורתם המקורית בטבע, ולא נוספו להם חומרים שאינם טבעיים על מנת לשמרם או להפיק מהם מוצר מסוים. בנוסף, שווה לאמץ דרכי הכנה התורמות לתהליך הריפוי הזמני, ולאכול מזונות ללא קליפה, עודף סיבים (תלוי בשלב בתהליך), ומרקמים קשים לעיכול, כמו גם חומרים מסוימים, אבות מזון בצורה מסוימת וכדומה, שאינם קלים לעיכול (למשל חלבון החלב).
טוב לאתר מזונות מסוימים שאינם מיטיבים עם גופנו, שזה עניין ייחודי לכל אחד, אם כי ישנם מזונות שחוזרים על עצמם בתפריטי ההמנעות של המטופלים שכבר ניסו ואיתרו את אלו אשר אינם מיטיבים איתם.
צום, מנוחה ושתיית נוזלים מספקת, עשויים גם הם להיות פרתונות הולמים לפרקי זמן קצרים, אך אין בהם די על מנת לטפל בבעיה.
צמחי מרפא ושיטות נוספות של הרפואה המשלימה, עשויים להקל על התסמינים, ולתת לגוף לרפא את עצמו. בנוסף, ישנם אלמנטים וצמחי מרפא שעשויים לתרום לתהליך השינוי שעושה האדם הסובל מהבעיה, דוגמת צמחים אדפטוגניים, המסייעים להירגע ולתפוס נקודת גובה על המציאות. לאחר מכן, יהיה טוב אם האדם יאמץ את התפיסה הזו מעבר לשימוש בצמחי המרפא ובעזרים הנוספים.
פרחי באך
פרחי באך שעשויים להתאים ולהעניק מענה רגשי לבעיה יותאמו לכל אדם ולנסיבות שהוא מקשר לבעיה. תמציות פרחי באך שלרוב מתאימות יהיו בזיקה של דאגנות, פחדים, נפרדות וחוסר בטחון עצמי על מנת להתמודד.
צמחי מרפא ושמנים אתריים
צמחי מרפא ושמנים אתריים מתאימים, שעשויים לחזק את מערכת העיכול, מערכת העצבים ולאזן את המערכת ההורמונאלית עשויים גם הם לעזור.
